Dr. Kawashima, explique por favor porque acha que as pessoas devem treinar o seu cérebro.

"Se no nosso dia-a-dia só utilizarmos movimentos rotineiros, é natural que a nossa resistência física enfraqueça. Isto significa que usar o nosso corpo em rotinas, não é o suficiente para manter e melhorar a nossa resistência física.

"Podemos dizer o mesmo sobre o nosso cérebro. Se todos os dias usarmos a mesma rotina com o nosso cérebro, isto pode não ser o suficiente não desafiá-lo. Desta forma, é importante estimulá-lo a fazer diferentes coisas todos os dias, durante cerca de 5-10 minutos.

Concluímos das nossas investigações que o cérebro pode ser treinado desta forma. Da mesma forma que pode desafiar e treinar o seu corpo, também pode fazer o mesmo com o seu cérebro, desafiando-o, estimulando-o e treinando-o."


O nosso cérebro também envelhece como acontece com o nosso corpo?

"Em certos aspectos, o cérebro não é diferente do resto do nosso corpo. Quanto mais estimularmos o nosso cérebro, melhor ele funciona. Por outro lado, sabemos que o desenvolvimento mental do nosso cérebro começa a diminuir se mantivermos as mesmas rotinas no dia-a-dia. Por isso, se todos os dias, durante alguns minutos, estimularmos o nosso cérebro, podemos notar melhorias."


Qual é a melhor forma de treinarmos o cérebro?

"São 3 os princípios onde deve assentar o treino do cérebro. Em primeiro lugar "ler, escrever e calcular", em segundo lugar "melhorar o relacionamento com as outras pessoas" e em terceiro lugar "criar algo usando os dedos". Combinando estes 3 princípios com a nossa rotina diária, podemos ajudar a manter o nosso cérebro jovem."

Qual é o argumento científico que está por detrás do seu método de treinar o cérebro?

"Durante as últimas investigações, nas quais capturava a actividade cerebral através de imagens fotográficas, concentrámo-nos na relação entre o nosso cérebro e o nosso corpo. Concluímos que quanto mais treinarmos o nosso cérebro, melhor ele funciona, tal como acontece com o nosso corpo."


Qual é o papel do córtex pré-frontal?

"O córtex pré-frontal é uma área do nosso cérebro que só é desenvolvida nos humanos e que funciona como o centro de comando do cérebro.

"Pensar, criar algo, estreitar relações com os outros e concentrarmo-nos - tudo isto está relacionado com o córtex pré-frontal. Acreditamos também que é uma zona onde se processa e integra a informação; por outras palavras, zona onde se determina a forma como o conhecimento armazenado no cérebro é utilizado numa dada situação.